Brokkoli Kochen Wie Lange – Brokkoli Aus Der Pfanne

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Juli 20, 2025Juli 28, 20250 0

Gesund und schnell zubereitet

by adminin Beilagen

Prep

5 min

Cook

7 min

Ready In

12 min

Level

Einfach

Rating

Portionen pro Rezept

Kalorien

200

Zucker

Fett

15g

1.	Brokkoliröschen waschen und abtropfen lassen.
2.	Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und den Knoblauch kurz anbraten.
3.	Brokkoli hinzufügen und unter gelegentlichem Wenden ca. 5-7 Minuten braten, bis er bissfest ist.
4.	Mit Salz, Pfeffer und optional Chiliflocken abschmecken.

Knackiger Brokkoli aus der Pfanne, schnell und einfach zubereitet. Dieses Rezept zeigt, wie lange Brokkoli kochen muss, um perfekt bissfest zu bleiben und sein volles Aroma zu entfalten. Ideal als gesunde Beilage oder als Bestandteil einer Bowl.

	500g Brokkoli, in Röschen geteilt
	2 EL Olivenöl
	1 Knoblauchzehe, gepresst
	Salz und Pfeffer nach Geschmack
	Optional: Chiliflocken