Brokkoli aus der Pfanne – Schnell & Einfach

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Juli 20, 2025Juli 28, 20250 0

Gesunde Beilage in Minuten

by adminin Beilagen

Vorbereitung

5 min

Braten

10 min

Fertig in

15 min

Schwierigkeit

Einfach

Rating

Portionen pro Rezept

Kalorien

200

Zucker

Fett

15g

1.	Brokkoliröschen waschen und abtropfen lassen.
2.	Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen.
3.	Knoblauch und Chiliflocken (falls verwendet) hinzufügen und kurz anbraten.
4.	Brokkoli in die Pfanne geben und unter gelegentlichem Wenden ca. 8-10 Minuten braten, bis er bissfest ist.
5.	Mit Salz und Pfeffer abschmecken und servieren.

Dieser Brokkoli aus der Pfanne ist in nur wenigen Minuten zubereitet und eine leckere Beilage zu jedem Gericht. Knackig, aromatisch und gesund – so gelingt Brokkoli immer! Ein einfaches Rezept für jeden Tag.

	500g Brokkoli, in Röschen geteilt
	2 EL Olivenöl
	2 Knoblauchzehen, gepresst
	1/2 TL Chiliflocken (optional)
	Salz und Pfeffer nach Geschmack