Du willst Muskeln aufbauen oder deine Regeneration nach dem Sport unterstützen? Dann ist dieser selbstgemachte Eiweißshake genau das Richtige! Schnell zubereitet, lecker und voller Proteine. Perfekt für alle Fitness-Enthusiasten!
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EinfachRating
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Loading...| 250 ml Milch (Kuhmilch oder pflanzliche Alternative) | |
| 1 Messlöffel Whey Protein (Vanille oder Schokolade) | |
| 1/2 Banane | |
| 50 g gefrorene Beeren |
| 1. | Alle Zutaten in einen Mixer geben. |
| 2. | Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist. |
| 3. | Sofort servieren. |
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