Brokkoli In Der Pfanne – Brokkoli Aus Der Pfanne

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Juli 20, 2025Juli 20, 20250 0

Gesund, schnell und einfach

Brokkoli In Der Pfanne – Brokkoli Aus Der Pfanne

by adminin Beilagen

Prep

5 min

Cook

10 min

Ready In

15 min

Level

Einfach

Rating

Portionen pro Rezept

Kalorien

200

Zucker

Fett

15g

1.	Brokkoliröschen waschen und abtropfen lassen.
2.	Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen.
3.	Knoblauch hinzufügen und kurz anbraten, bis er duftet.
4.	Brokkoli hinzufügen und unter gelegentlichem Rühren ca. 8-10 Minuten braten, bis er bissfest ist.
5.	Mit Salz, Pfeffer und optional Chiliflocken abschmecken.

Knackiger Brokkoli aus der Pfanne, schnell zubereitet und vielseitig kombinierbar. Mit diesem einfachen Rezept gelingt der perfekte Brokkoli jedes Mal – leicht angebraten mit Knoblauch und Gewürzen. Ein gesundes und leckeres Beilage für jedes Gericht.

	500g Brokkoli, in Röschen
	2 Knoblauchzehen, gehackt
	2 EL Olivenöl
	Salz und Pfeffer nach Geschmack
	Optional: 1/2 TL Chiliflocken