Wie lange Brokkoli kochen – Brokkoli aus der Pfanne

Name: Wie lange Brokkoli kochen – Brokkoli aus der Pfanne
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 500g Brokkoli, in Röschen geteilt; 2 EL Olivenöl; 2 Knoblauchzehen, gepresst; Salz und Pfeffer nach Geschmack; Optional: Chiliflocken

Juli 27, 2025Oktober 14, 20250 3

Schnell, einfach und gesund

Wie lange Brokkoli kochen – Brokkoli aus der Pfanne

by adminin Beilagen

Prep

5 min

Cook

10 min

Ready In

15 min

Level

Einfach

Rating

Ingredients

Recipe details

Portionen pro Rezept

Kalorien

200

Zucker

Fett

16g

Leckere Brokkoli-Röschen aus der Pfanne - schnell, einfach und gesund zubereitet. Finde heraus, wie du Brokkoli perfekt kochen kannst und genieße ihn als Beilage oder leichtes Hauptgericht.

Instructions

1.	Brokkoliröschen waschen und abtropfen lassen.
2.	Olivenöl in einer Pfanne erhitzen.
3.	Knoblauch hinzufügen und kurz anbraten.
4.	Brokkoliröschen in die Pfanne geben und unter gelegentlichem Wenden ca. 8-10 Minuten braten, bis sie bissfest sind.
5.	Mit Salz, Pfeffer und optional Chiliflocken abschmecken.

Knackiger Brokkoli aus der Pfanne – schnell, einfach und gesund! In diesem Rezept erfährst du, wie lange du Brokkoli kochen musst, um das perfekte Ergebnis zu erzielen. Mit ein paar simplen Zutaten zauberst du eine leckere Beilage oder ein leichtes Hauptgericht.

	500g Brokkoli, in Röschen geteilt
	2 EL Olivenöl
	2 Knoblauchzehen, gepresst
	Salz und Pfeffer nach Geschmack
	Optional: Chiliflocken