Wie lange braucht Brokkoli zum Kochen – Brokkoli aus der Pfanne

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Juli 27, 2025Juli 28, 20250 0

Gesund und schnell gemacht

Wie lange braucht Brokkoli zum Kochen – Brokkoli aus der Pfanne

by adminin Beilagen

Prep

5 min

Cook

10 min

Ready In

15 min

Level

Einfach

Rating

Portionen pro Rezept

Kalorien

200

Zucker

Fett

15g

1.	Brokkoliröschen waschen und abtropfen lassen.
2.	Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und den Knoblauch kurz anbraten.
3.	Brokkoli hinzufügen und unter gelegentlichem Wenden ca. 8-10 Minuten braten, bis er bissfest ist.
4.	Mit Salz, Pfeffer und optional Chiliflocken würzen.

Knackig, gesund und schnell zubereitet: So gelingt dir Brokkoli aus der Pfanne! In diesem Rezept erfährst du, wie du Brokkoli perfekt in der Pfanne zubereitest, ohne dass er matschig wird. Ein einfaches Rezept für den perfekten Gemüse-Genuss!

	500g Brokkoli, in Röschen geteilt
	2 EL Olivenöl
	1 Knoblauchzehe, gepresst
	Salz und Pfeffer nach Geschmack
	Optional: Chiliflocken