Protein Shake Selber Machen – Fitness Protein Shake

Name: Protein Shake Selber Machen – Fitness Protein Shake
Prep time: 5 min
Cook time: 1 min
Total time: 6 min
Yield: 1
Ingredients: 250 ml Milch (Kuhmilch oder pflanzliche Alternative); 1 Messlöffel Whey Proteinpulver (Vanille oder Schoko); 1 Banane; 50 g gefrorene Beeren; Optional: 1 TL Chiasamen

Juli 24, 2025Oktober 15, 20250 0

Der perfekte Post-Workout Shake

Protein Shake Selber Machen – Fitness Protein Shake

by adminin Getränke

Prep

5 min

Mix

1 min

Ready In

6 min

Level

Einfach

Rating

Ingredients

	250 ml Milch (Kuhmilch oder pflanzliche Alternative)
	1 Messlöffel Whey Proteinpulver (Vanille oder Schoko)
	1 Banane
	50 g gefrorene Beeren
	Optional: 1 TL Chiasamen

Recipe details

Portionen pro Rezept

Kalorien

350

Zucker

30g

Fett

10g

Ein schneller und leckerer Protein Shake für deine Fitnessziele – ganz einfach selber machen!

Instructions

1.	Alle Zutaten in einen Mixer geben.
2.	Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
3.	Sofort servieren.

Du willst Muskeln aufbauen oder deine Fitnessziele erreichen? Dieser selbstgemachte Protein Shake ist schnell zubereitet, liefert wichtige Nährstoffe und schmeckt hervorragend. Probiere verschiedene Früchte und Proteinpulver für deinen Lieblings-Shake!