Du brauchst einen schnellen und effektiven Shake nach dem Training? Dieser Masseshake liefert dir alles, was deine Muskeln für den Aufbau und die Regeneration benötigen. Mit wenigen Zutaten zubereitet, ist er der perfekte Energielieferant nach einer intensiven Trainingseinheit.
Prep
5 minMix
1 minReady In
6 minLevel
EinfachRating
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Loading...| 500 ml Milch (1,5% Fett) | |
| 100 g Haferflocken | |
| 50 g Whey Protein (Vanille) | |
| 1 Banane | |
| 2 EL Erdnussmus |
Der perfekte Post-Workout Shake für schnellen Muskelaufbau und Regeneration – einfach und effektiv!
| 1. | Alle Zutaten in einen Mixer geben. |
| 2. | Gut durchmixen, bis eine cremige Konsistenz entsteht. |
| 3. | Sofort servieren und genießen. |
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