Dieser proteinreiche Haferbrei mit Bananen und Beeren ist das perfekte Frühstück für einen energiegeladenen Start in den Tag. Die Kombination aus komplexen Kohlenhydraten und hochwertigem Protein sorgt für lang anhaltende Sättigung. Mit frischen Früchten wird der Brei zu einem echten Genuss!
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5 minCook
5 minReady In
10 minLevel
EinfachRating
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Loading...| 50g Haferflocken (kernig) | |
| 200ml Milch oder Wasser | |
| 1 Banane, in Scheiben | |
| 50g Beerenmischung (z.B. Himbeeren, Blaubeeren, Erdbeeren) | |
| 1 Messlöffel Proteinpulver (optional) | |
| 1 TL Chiasamen (optional) |
Ein proteinreicher Haferbrei mit Bananen und Beeren – perfekt für einen energiegeladenen Start in den Tag!
| 1. | Milch oder Wasser in einem Topf zum Kochen bringen. |
| 2. | Haferflocken hinzufügen und unter Rühren ca. 5 Minuten köcheln lassen, bis der Brei die gewünschte Konsistenz erreicht hat. |
| 3. | Den Haferbrei in eine Schüssel geben und mit Bananenscheiben, Beeren, Proteinpulver (optional) und Chiasamen (optional) garnieren. |
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