Proteinreicher Quark mit Beeren – Fitness Frühstück

Name: Proteinreicher Quark mit Beeren – Fitness Frühstück
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 250g Magerquark; 100g gemischte Beeren (z.B. Himbeeren, Blaubeeren, Erdbeeren); 2 EL gehackte Mandeln; 1 TL Chiasamen (optional); Süßstoff nach Bedarf (z.B. Stevia)

Juli 21, 2025Oktober 17, 20250 0

Schnell, einfach und gesund

Proteinreicher Quark mit Beeren – Fitness Frühstück

by adminin Frühstück

Prep

5 min

Cook

0 min

Ready In

5 min

Level

Einfach

Rating

Ingredients

	250g Magerquark
	100g gemischte Beeren (z.B. Himbeeren, Blaubeeren, Erdbeeren)
	2 EL gehackte Mandeln
	1 TL Chiasamen (optional)
	Süßstoff nach Bedarf (z.B. Stevia)

Recipe details

Portionen pro Rezept

Kalorien

280

Zucker

12g

Fett

10g

Ein schnelles und einfaches Fitness Frühstück mit Proteinreichem Quark und frischen Beeren. Ideal für alle, die auf ihre Ernährung achten und lange satt bleiben wollen.

Instructions

1.	Den Magerquark in eine Schüssel geben.
2.	Die gemischten Beeren vorsichtig unterheben.
3.	Die gehackten Mandeln und optional die Chiasamen darüber streuen.
4.	Nach Bedarf mit Süßstoff süßen.

Starte fit in den Tag mit diesem leckeren und proteinreichen Quark-Frühstück. Es liefert dir wichtige Nährstoffe und hält dich lange satt. Ideal für alle, die auf ihre Ernährung achten und gleichzeitig ein schnelles und einfaches Frühstück zubereiten möchten.