Chia Pudding Grundrezept – Chia Pudding Mit Joghurt Und Früchten

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Juli 21, 2025Juli 21, 20250 0

Gesund, vegan und lecker

Chia Pudding Grundrezept – Chia Pudding Mit Joghurt Und Früchten

by adminin Frühstück

Prep

5 min

Chill

4 h

Ready In

4 h 5 min

Level

Einfach

Rating

	200 g Joghurt (Griechischer Joghurt, Sojajoghurt oder anderer nach Wahl)
	4 EL Chia-Samen
	2 EL Honig oder Ahornsirup (optional)
	1 TL Vanilleextrakt
	150 g gemischte Früchte (z.B. Beeren, Banane, Mango)
	2 EL gehackte Nüsse (optional)

Portionen pro Rezept

Kalorien

300

Zucker

25g

Fett

12g

1.	Joghurt, Chia-Samen, Honig/Ahornsirup und Vanilleextrakt in einer Schüssel verrühren.
2.	Die Mischung für mindestens 4 Stunden oder über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
3.	Vor dem Servieren die Früchte und Nüsse unterheben oder als Topping verwenden.

Dieser cremige Chia Pudding mit Joghurt und frischen Früchten ist ein schnelles und gesundes Frühstück oder Dessert. Die Chia-Samen quellen über Nacht im Joghurt auf und bilden eine puddingartige Konsistenz. Perfekt für Meal Prep!