Brokkoli aus der Pfanne – Schnell & Gesund

Name: Brokkoli aus der Pfanne – Schnell & Gesund
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 1 Kopf Brokkoli; 2 EL Olivenöl; 2 Knoblauchzehen, gehackt; Salz und Pfeffer nach Geschmack; 1/2 Zitrone (optional)

Juli 20, 2025Oktober 17, 20250 0

Die perfekte Gemüsebeilage

Brokkoli aus der Pfanne – Schnell & Gesund

by adminin Beilagen

Prep

5 min

Cook

10 min

Ready In

15 min

Level

Einfach

Rating

Ingredients

Recipe details

Portionen pro Rezept

Kalorien

200

Zucker

Fett

15g

Ein schnelles und einfaches Rezept für in der Pfanne gegarten Brokkoli. Gesund, lecker und in wenigen Minuten zubereitet.

Instructions

1.	Brokkoli waschen und in Röschen teilen.
2.	Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und Knoblauch kurz anbraten.
3.	Brokkoliröschen hinzufügen und unter gelegentlichem Wenden ca. 8-10 Minuten braten, bis sie bissfest sind.
4.	Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Nach Belieben mit etwas Zitronensaft beträufeln.

Knackiger Brokkoli blitzschnell zubereitet! In der Pfanne gegarter Brokkoli ist eine leckere und gesunde Beilage, die in wenigen Minuten fertig ist. Mit diesem einfachen Rezept gelingt er garantiert.

	1 Kopf Brokkoli
	2 EL Olivenöl
	2 Knoblauchzehen, gehackt
	Salz und Pfeffer nach Geschmack
	1/2 Zitrone (optional)